DİYESİS · Hesaplama araçları
Günlük Kalori İhtiyacı Hesaplama
Yaş, cinsiyet, boy, kilo ve aktivite seviyenize göre günlük kalori ihtiyacınızı hesaplayın.
Günlük Kalori İhtiyacı Hesaplama nasıl kullanılır?
- Yaş, Boy (cm), Kilo (kg) alanlarını belirtilen birimlerle doldurun.
- Cinsiyet, Aktivite Seviyesi, Hedef seçimlerini kontrol edin.
- Hesapla düğmesine basın. Sonucu ve açıklamasını formun altında birlikte okuyun.
- Bir değeri değiştirirseniz güncel sonuç için yeniden hesaplayın.
Sonuç nasıl değerlendirilir?
Günlük kalori ihtiyacı, hedeflerinize göre (kilo verme, koruma veya alma) belirlenen enerji miktarıdır. Bu hesaplama, yaş, cinsiyet, boy, kilo ve aktivite seviyenizi dikkate alır.
Bilgilendirme amaçlı tahmindir; tanı, tedavi veya kişiye özel beslenme önerisi değildir. Özel sağlık koşullarında sonucu bir diyetisyen veya hekimle birlikte değerlendirin.
Sık sorulan sorular
Hangi bilgiler gerekli?
- Yaş: 1–120 aralığında bir değer.
- Cinsiyet: Kadın; Erkek.
- Boy (cm): 100–250 cm aralığında bir değer.
- Kilo (kg): 30–300 kg aralığında bir değer.
- Aktivite Seviyesi: Hareketsiz (Masa başı iş); Az Hareketli (Haftada 1-3 gün egzersiz); Orta Hareketli (Haftada 3-5 gün egzersiz); Çok Hareketli (Haftada 6-7 gün egzersiz); Ekstra Hareketli (Günde 2 kez egzersiz).
- Hedef: Kilo Verme; Kilo Koruma; Kilo Alma.
Bilgilerim kaydediliyor mu?
Bu hesaplama formunun değerleri ve sonucu tarayıcınızda işlenir; hesaplamak için sunucuya gönderilmez. Sayfayı yenilerseniz form sıfırlanır.
Sonuç neden değişti veya kayboldu?
Sonuç girdiğiniz bilgilere bağlıdır. Bir alanı değiştirdiğinizde önceki sonuç kaldırılır; yeni bilgilerinizi hesaplamak için tekrar Hesapla'ya basın.